纯天然无污染的减肥在这里？

首先，在这里向大家介绍一下胖的原因，胖是因为现代人的生活越来越好，吃的东西也越来越多，所以大家的食欲也是棒棒的，而且现在的车子越来越多，出去逛街或者办事都是坐车、开车或者打的，缺乏运动所致。

所以我把我的减肥经历写出来让大家参考一下，首先从吃饭开始吧，吃饭挑自己喜欢吃的而且要吃饱，这样在看到自己喜欢吃的东西就算想吃也吃不下了，但是吃饱了就会长肉，所以我们就得把吃的东西消耗掉。

怎么消耗呢，就是吃饭的时候计算你吃多少，然后用吃完饭休息30-60分钟的时间去查一下你吃得东西有多少得能量和脂肪，然后通过运动来把这些给消耗掉，如果说你想减肥那就多运动消耗更多的能量和脂肪。

有些人说，我得上班没时间运动或者说我有很多事得处理，中午去找客户的时候提前半个小时骑着共享单车这也是运动，晚上下班了睡觉前做做俯卧撑和仰卧起坐，早上早起半小时跑跑步。这样早 中 晚就齐了。