山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用
方法/步骤
1
淮山药去皮。
2
大枣洗干净，也可以切片，红枣味道会更浓
3
淮山药去皮切块或者切片。
4
加上水，（我是用飞利浦净水器过滤的水）。
5
煮到淮山药变软即可。也可以同时加冰糖一起熬，也可以煮好后加糖调味。
6
我今天是煮的时候什么都没加，先喝掉一碗。没加糖但是红枣的甜味也是足足的够了。夏天就爱这样清爽的糖水！
7
还喝了一碗加了少许红糖的。滋补的效果大家懂的，且热量大概是41大卡100g。减肥的小伙伴们，喝起来哦~
注意事项
山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食
上一篇：排骨桂圆红枣山药汤