五谷豆浆是用五谷杂粮加上黄豆或黑豆等豆类混合打出的豆浆,营养非常丰富,且易于消化吸收,是早餐的好选择。
方法/步骤
1
前一天晚上将黄豆洗净,用清水泡上。
2
第二天早上,将玉米碎、大米、糙米混合,放在清水中洗一下。
3
将黄豆,以及杂粮分别倒入豆浆机中。泡黄豆的水也同时倒入。
4
加入豆浆机要求的水量。
5
加入适量冰糖。
6
接上电源,选择五谷豆浆,等待豆浆完成。
7
豆浆完成后,倒出,加入五谷的豆浆,顺滑美味,不需要过滤即可饮用。
注意事项
1
夏天气温高,泡着的豆子最好放在冰箱,以免变坏。
2
豆浆不宜保存过久,应在六小时内喝完。
3
豆浆不宜与鸡蛋同食。
4
豆浆不宜空腹饮用,易腹泻、腹胀的人不宜饮用。