“肾虚”是中医特有的理论，中医学认为，肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题即是肾虚。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类。【运动锻炼】散步：除饭后半小时之内不宜散步之外，其余时间均可散步，每天30-60分钟。瑜伽：在瑜伽众多体位中，有很多保养肾脏的动作。如眼镜蛇式、鱼式、肩倒立式、头倒立式等，最能刺激肾脏，达到强身健肾的作用。其他：打网球、打太极拳、慢跑等。【保持良好的心态】 中医认为，“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧悲伤肺”“恐伤肾”，一个人情绪的好坏，因此，时刻保持良好的心态更有利于身体的恢复。【饮食调养】肾阴虚宜食食物谷物：黑米、芡实、谷胚等。杂粮：豆类、土豆、麦胚、麦片面包、花生、芝麻等。蔬菜：甘蓝、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、山药、番茄等。肉蛋类：哈士膜、鸡肉、动物肝脏、胰脏、禽蛋等。水产：干贝、鲈鱼、蟹、蛤蜊等。其他：枸杞子、红糖、乳制品、坚果、鲜枣等。
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