胸部坚挺可以让女生看起来更有魅力，但是很多人却发现自己天生平胸，被认为缺乏女人味，其实后天的努力是可以让胸变大的，怎么丰胸最有效呢？除了吃丰胸食物，还可以运动丰胸，下面就为你介绍三种运动。
方法/步骤
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哑铃运动哑铃运动不仅可以瘦手臂，还能够结实胸部肌肉，长期练习有扩胸的效果。（1）双脚分开与肩同宽，两只手紧握哑铃，然后上半身往前倾，记住背部和颈部要保持直线，然后在胸前，上下抬举手臂，注意配合呼吸（抬起吸气、下落呼气）。（2）同样地，上半身向前倾，仅用一只手握住哑铃，另一只手则放在膝盖上面，用来支撑身体，然后手举哑铃至胸前，然后放下，做10次之后换手练习。
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游泳丰胸游泳是减肥方式当中最有效的有氧运动之一，同时它也对丰胸有一定的帮助。因为游泳的时候，水对胸部有按摩的作用，另外还可以帮助瘦腰腹。其中，自由泳和仰泳丰胸效果更好一些。虽然胸部组织没有肌肉，不能依靠锻炼来让胸部变大，但是运动可以增强乳房下面的胸肌，从而让胸部看起来更加丰满。
注意事项
想要达到丰胸目的，配合口服波立挺营养素，每天两袋，温水冲饮，通过疏通乳房、补充雌激素、激活乳房进入再次发育状态，解决女性因各种原因造成的胸部偏小、下垂等问题，让女性全心体会做女人的美。
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