图解台湾学生如何用扩胸运动来健身
步骤/方法
1
1～8拍：左右足踵，左右斜前点地，每动两拍，左右交换，同时双手握拳屈肘扩胸共四次。接上述动作
2
2～8拍：双手左、右斜前各做一次蛙式游泳手部动作（每动四拍）同时左、右足各一次，做斜前踏一步，另一足屈膝后平举。 接上述动作
3
3～8拍：同（1）之动作。
4
4～8拍：同（2）之动作。
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1～8拍：左右足踵，左右斜前点地，每动两拍，左右交换，同时双手握拳屈肘扩胸共四次。接上述动作
2～8拍：双手左、右斜前各做一次蛙式游泳手部动作（每动四拍）同时左、右足各一次，做斜前踏一步，另一足屈膝后平举。 接上述动作
3～8拍：同（1）之动作。
4～8拍：同（2）之动作。