如何才能有效预防糖尿病？

少食多餐，不让血糖一次性上升太多。

多做家务，多参加体育活动，提高自身免疫能力。

多吃纤维素含量较多的食物，如果不喜欢吃也要适量食用。

控制血压，如果家族有糖尿病史，一定要严格控制饮食，不可喝白酒、吃肥肉。

不吃路边摊，比如说一些串串，奶茶，糖分含量过高的粥。