1：勤运动、勤甩手 建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔! 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3：经常按摩以下4个穴位 1、揉搓劳宫穴。劳宫穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微热为止。然后，再换另一只手，交替进行揉搓劳宫穴。 2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。 3、按揉、拍打肾俞穴。肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力拍打这个穴位，两边各拍打100余次。 4、按揉气冲穴。气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
4：泡脚按摩 晚上入睡前30分钟可以泡脚，足上有众多穴位汇聚于此，又是承担着一身的重量。泡脚时如果对脚部血位进行按摩，则会促进血液循环并缓解疲劳，同时脚自然而然的也就不冷了。
5：多晒太阳体质偏寒的女性朋友，冬日里应该多晒晒太阳和多进行户外运动，这样有助于身体祛寒祛湿，并能促进血液循环，长此以往手脚冰凉的毛病就会有所改善了。
手脚冰冷的人跟体质虚弱也有关，女性一定要懂得忌生冷的食物，并且要适当补充一些高热量的动物食物。
用户不得侵犯包括他人的著作权在内的知识产权以及其他合法权利，请勿在未经授权的情况下转载任何涉及著作权侵权的经验，