女士每月有那么几天不但心情低潮，身体也极为不自在，腹痛、腰酸、坐立不安。。如何避免这些困扰？下面就来学学如何爱护自己的好朋友。
工具/原料
1
玫瑰花
2
砂糖
3
生姜
4
腰枕
方法/步骤
1
一般在好朋友来时，前一天就会感觉腹胀，有时什么感觉都没有。那么，感觉腹胀时可以跑浓玫瑰花茶喝，便于气血通畅。
2
将20朵干玫瑰花放入玻璃杯中，将水煮开趁热倒入玻璃杯中，盖上杯盖。等泡到杯中水温降到平常温度时，加入2勺砂糖，糖融化后就可以喝了。
3
来的第一天‘第二天都要喝，泡好茶口渴时就当水喝。
4
晚上睡觉时，将腰枕垫在要下睡，腰就那么酸。平时直接往床上一躺就感觉很舒服，但例假来时就变得很敏感娇气，所以，多注意些就可避免不舒服。
5
例假来了2、3天之后，身体比较虚弱。比平时怕冷。这时，就要泡姜茶来暖身了。
6
现将半块生姜，洗净，切片。放入电饭锅里，加水，煲汤，好了以后加糖调味，可以喝了。也是当茶饮用，口渴时就喝。
7
最主要的是，月经期间，不能熬夜，否则第二天肯定满脸是油。
注意事项
期间，饮食最好清淡，粥加酱菜，或米饭加蔬菜就可以了。