快奔三的我体重一直是我的难题，虽然不吃什么，但是都很壮（因为不能说是胖~），可能因为北方人的缘故，又高又壮，但是我不喜欢这样，放眼看去，很多北京姑娘也还是高瘦加苗条啊！虽然是个白领，但是也不能继续胖下去，减肥是必须的！ 平常又要上班，想每天去健身房锻炼2个小时恐怕是没什么可能，但是吃的方面我还能控制，上面也说了，我不是特别爱吃，但是体重就一直和我作对，不吃也胖，也不知道我这是不是像杜海涛那种——“虚胖”！哈哈哈，别我看快奔三了，心里还像个小姑娘，苗条和漂亮，谁不想啊！ 所以我就先为自己制定了1个星期的瘦身餐单，后面也陆陆续续有一些运动，但是却没有这张餐单那么有效。菇凉们，主要看我吃什么哈！千万不要觉得麻烦！
方法/步骤
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星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜 菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都没有。虽然很难喝，但是为了我的减肥大计，我还是坚持下来了。所以美眉们减肥一定要坚持哦。
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星期二：胡萝卜浓汤 不要看了，只有一个浓汤，而且连续2餐都是吃它哦。因为胡萝卜浓汤有助于减肥，而且还能补充体力，精力格外充沛，还有助于睡眠呢！觉得不可思议的MM要将胡萝卜浓汤当做很美味很美味地吃下去才行！为了减肥，豁出去了！
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星期三：西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤 午餐和晚餐分别是西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤，先绞碎了它们再煮，今天的餐单可是我最喜爱的哟，不仅可以减肥，还很健康和绿色呢！番茄还没煮的时候还能偷偷吃几块，不怕胖滴！
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星期五：吃的还是差不多，加上慢跑 慢跑是消耗身体热量的最好的运动。我每天都要跑上一个小时，跑跑走走。我感觉这些汗水就是我的脂肪化成的。餐单还是以低脂肪的水果蔬菜为主。
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星期六：适量增加食物 这时你可以增加一些食物的摄取，喝一些营养瘦身粥就是不错的选择。玉米胡萝卜粥可以让你饱腹的同时有不摄入过多的脂肪。
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星期日：称体重的日子 固定一个称体重的日子，每个星期熬过之后就看一下自己减肥的成果，做好记录，每天轮流吃安排好的餐单，不能破坏这个减肥计划，稍微加上运动，不要久坐久站，保证睡眠质量，苗条和漂亮就离你不远了！
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