很多朋友都想拥有一个理想的身高,可是随着时间的流逝似乎自己的身高并没有多大变化,其实,在你尚在发育的阶段,只要自己多注意一些有助于自己身体发育的方法,还是可以看到明显的效果的。
工具/原料
1
行动
2
坚持的心
方法/步骤
1
第一,在你还在发育的阶段,你要注意自己的饮食习惯,每天三餐正常合理合理进食,特别是早上,不要总是饿着肚子,早餐是非常重要的,只有给自己身体提供了足够的卡路里,才会促进自身身体的生长。
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第二,在保证充足的进食量之后,一定的营养补充是非常重要的,多喝牛奶,多吃水果。
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第三,早睡早起少熬夜,每天晚上11点之前确保自己已经处于准备进睡的状态,身体在熟睡之中会慢慢地生长发育,骨骼也在不知不觉中发育。
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第四,多锻炼。早上多去跑跑步,最好是慢跑,晚上可以去散散步,多多拉伸自己的韧带,骨骼。
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每天保持良好的心态,不要意志消沉,不要对自己失去希望,坚持上面的方法,不轻言放弃。
注意事项
不要吃过多炸的垃圾食品
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