体质不好易患感冒的人应如何调理

有些人一有风吹草动就会感冒，好像每波流行都少不了他。这是为什么呢？从中医角度来讲，一般是表虚失固，易感风邪引起的。

平时应多注意保暖，避免冷热交替，掌握好自身适应的体温，如从空调房到炎热的室外，或从炎热的室外进入过冷的室内。

一般来说易感冒都是抵抗力差的表现，适当的运动可有效的提高自身抵抗力。

再者可以从食物及药物上调理，平时可以吃些山药、大枣、新鲜的蔬菜及适当的肉、蛋、奶来保障营养所需，可以泡一泡黄芪水来喝。

可以做些温和的运动，比如做八段锦、太极拳等，但要坚持去做才能见效果。

在食疗上可以以玉屏风散汤为基础，做一份代茶饮，原料有黄芪、防风、白术、大枣，1：1：1：1的比例即可，但要适量，不能往死喝，每天饮用对增强体质，益气固表止有着显著功效。