达真宫养生指出，养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
工具/原料
1
生活规律
2
达真宫健康调理
方法/步骤
1
睡眠是最好的养生，尽量早睡，并睡足7个小时
2
晨起做5分钟腹式呼吸
3
早餐吃一份有营养的早餐
4
吃一份细嚼慢咽的午餐
5
午餐后小憩
6
喝一杯温暖的下午茶
8
适量的步行，或其它有氧运动
注意事项
达真宫健康中心提醒大家，养生不是一朝一夕的事情，需要我们坚持不懈
上一篇：让学生喜欢中职老师的5个干货秘诀
下一篇：八朔橘酱做法