越来越多的失眠人出现，我们应该怎样照顾我们的睡眠时间呢。
方法/步骤
1
拥有正常的作息时间，给自己写一份有规律的作息时间表。
2
不要常看手机或者电视、电脑。
3
失眠的话可以听听歌，让自己顺利进入梦乡的歌。告诉身边的人，自己睡着后，把歌关掉。
4
(心情也会影响睡眠的哦)要有愉快的心情，不要时常皱着眉头，想一些开心的事，认识一些开心的人做朋友。
5
拥有好睡眠就得拥有良好的坏境，舒适的，让自己又想睡觉的感觉
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