很多女生在经期期间都会有小腹坠痛，不舒服感，有些严重的还有很疼痛的痛经症状，大多数女生都觉得经期期间千万不能碰凉的，尤其是水果，很凉，但是其实这种说法是错误的，女生经期要多吃以下六种水果，对缓解疼痛不适感很有效果
方法/步骤
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第一种：多吃苹果，苹果是一种性味平和的水果，对人体有很好的清热止咳健脾等效果，经期的女生多数都容易敏感，心情也会比较容易受到影响，而多吃一些苹果，能够很好的缓解烦恼的情绪，能够经期的女生增强免疫力
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第二种：多吃香蕉，女生经期期间体内激素分泌容易紊乱，时常因为校服疼痛而导致失眠等症状，香蕉这种水果里面含有丰富的维生素b6，这种物质能够很好的帮助安神，减轻腹痛。
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第三种：多吃桂圆，桂圆性温和，而且还具有补气血、促进血液循环、消除比老的效果，经期的女生多吃一些还可以帮助减轻疼痛，平时也可以熬一些桂圆汤喝，都是很好的汤料，不过一天内不能够吃的太多，容易上火，适量的去吃就可以了
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第四种：多吃樱桃，樱桃这种水果本身含有大量的铁元素，，可以改善缺铁性贫血，大多数女生都会容易有些贫血的症状，更何况在经期期间，这种贫血的症状可能会更加明显，所以多吃樱桃对于经期女生来说是绝佳的选择
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第五种：多吃榴莲，榴莲本身是一种气味不太好闻的水果，有些女生爱吃，有些女生不爱吃，但是榴莲性热，具有活血散寒的作用，经期的女生多半都比较体寒，多吃榴莲能够很好的缓解痛经，而且，平时多吃榴莲也可以温暖身体，此外还可以补肾和健脾，是一种对身体很有好处的水果
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第六种：多吃猕猴桃；猕猴桃是一种富含维生素C的水果，能够改善疲劳，一般女生都容易长色斑，多吃猕猴桃可以帮助抗色素沉着，促进激素紊乱导致的色斑消退，保持女生的皮肤光亮
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女生千万不要以为在经期任何凉的都不能吃，水果虽然是凉的，但是这几种水果本身都是性温和的，对女性驱寒磊说都是具有很好的帮助，所以建议女生经期多吃这六种水果哦
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