办公室“3E”守则 很多准妈妈们在办公室防辐射都有一套公认的防辐射法则，俗称为“3E”法则，即Exercise（锻炼、运动）、Eat（吃）和Equipment（必需品、装备）。具体的法则内容如下： 1、Exercise（锻炼、运动） 有防辐射经验的在职孕妇称，在办公室工作的准妈妈最好每隔1小时就休息5~10分钟。在工作间隙，准妈们可以暂时告别辐射强的电脑屏幕，适当放松一下自己，可以抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎，也能让自己更有精神，为接下来的工作鼓气加油。 2、Eat（吃） 要想有效抵抗办公室内的辐射，那么准妈妈在平时多就要多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很。比如多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，既增强抵抗力，又可以防止视力减退，一举两得哟。 3、Equipment（必需品、装备） 这一步骤是最简单的了，准妈妈们可以在办公环境里栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，这些植物可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。或者直接到花店购买一些具有防辐射作用的花草，既简便又健康呢。
喝茶抗辐射 当然了，除了以上提到的穿防辐射服、“3E”守则，有经验的在职孕妇还称准妈妈可以通过喝茶来抗辐射呢。具体的喝茶种类和方式可以参照以下范例： 喝茶抗辐射 1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，既可以清除体内的自由基，又能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于缓解工作压力和抗辐射都很有帮助。 2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，同样也具有防辐射作用哟。 3、傍晚一杯枸杞茶：枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。 4、晚间一杯决明子茶：决明子同样有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨等作用，对解决电脑族眼睛涩、疲劳等颇有功效。
其实对于忙碌的准妈妈们来说，穿防辐射服算的上是最简便的方法了。办公环境辐射污染无处不在，备孕妈妈最好在备孕期准备防辐射服一类的抵御辐射污染的服装。