正确的坐姿可以帮助您更好地排便，并减少马桶对身体的伤害。以下是一些在马桶上正常排便的正确姿势：
方法/步骤
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1. 双脚放在地上：多数情况下，我们应该将双脚放在地上，这样可以让肠道处于最自然的状态，帮助排便。
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2. 膝盖高于臀部：当我们坐在马桶上时，应保持膝盖高于臀部。这意味着您需要将脚垫在一些东西上，例如一个小凳子、一堆书籍或一个专门设计用于这个目的的步梯。
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3. 坐直背挺：保持直立的身体姿势有助于充分张开肛门，方便排便。同时，向前倾斜会增加肠道和直肠之间的角度，有更强的排便力。
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4. 放松肌肉：在排便过程中，要尽量放松肌肉，这样可以避免痔疮等问题的发生。建议慢慢深呼吸，让身体和肌肉放松。
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以上是马桶上排便的一些正确姿势。如果您经常感到排便不顺畅或有任何排便问题，请及时咨询医生并接受专业诊断和治疗。
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