怎么正确使用坐姿髋外展器材，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
身体坐直，腹部要收紧。
2
两只腿向外打开，用力。
3
慢慢的踩着器材回缩。
4
双手触碰臀部，保证在运动之臀部的发力。
5
要打开最大幅度，注意稳定根保持。
6
做的时候根据自己的力度去调整，20个一组。
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