高血压如今已经严重的威胁人类的健康，你所了解的高血压可能仅仅还停留在血压问题上，但是这种疾病远远超过了你的想象。预防高血压，人人都应该行动起来。
方法/步骤
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干活'慢'半拍。突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。
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多呼吸生态级负氧离子。国家重点图书《现代物理治疗学》中曾说，负离子，尤其是生态级的小粒径负离子能够更轻易透过血脑屏障被人体吸收，从而有效修复老化的细胞膜电位，激活细胞活性，有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。血液中胶体质点本身负极性趋势，血浆蛋白的胶体稳定性增加，血液保持健康状态。同时，高血压患者的心功能和心肌营养不良状况得到明显改善，冠状动脉被扩张，血流量增加，心绞痛等高血压症状明显好转。大自然中的空气负离子之所以造就众多长寿村，是因为小粒径的负离子比例高，小粒径的负离子由于活性高、迁移距离远从而在长寿地区上空形成负离子浴环境。
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闭上眼睛。电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。
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听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
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治疗打鼾。美国亚拉巴马大学研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。