饮食养生吃什么好

素食

蔬菜

老年人的身体肌能都老化了，需要吃熟透的食物，粥就是其中之一，还有蔬菜。

土豆和茄子就是老年人要经常吃的，将土豆泥和煮熟的茄子一拌就是一碗菜。

花生也是老年人要吃的，但花生不要用油来炒，要烤熟后去皮吃。

大蒜要用刀切成小块后，用调制的好的佐料来拌，每一次都吃少一点。

鸡蛋也是老年人要吃的，每一次就要吃一个鸡蛋，鸡蛋可以用锅炒着吃。

做粥不要单一，要放杂米和豆类，要煮的烂烂的，老年人吃后有营养又消化。健康养生就要很好的饮食，在饮食上要科学的搭配。