嗓子是呼吸、说话的必要场所。因为长期、过度使用嗓子（像教师、歌手）而导致嗓子不舒服，会有轻微的疼痛、干燥或瘙痒的感觉，从而影响你和他人的交谈，对于以上职业的人还会带来的一些不便。因此，护理好嗓子，变得异常关键。
工具/原料
坚持的心
饮品
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菊花茶。菊花茶可以消除嗓子上的一些炎症，因此对于平时火气比较旺的人来说，喝一些菊花茶，也能清热养咽。
平时注意
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平时应该多运动。每天能运动一个小时最好。这样能增强人体的免疫力，在一定根源上会消除嗓子的一些疾病。
2
平时要大量的喝温水，少抽烟（包括二手烟），喝碳酸饮料。这些都会刺激嗓子，从而会出现一些不适的症状。应当喝一些能滋润嗓子的饮品。
3
平时说话时应注意不要用嗓子去喊，可以放慢速度去讲，也可以借助丹田的气息来发声，用嗓子把声音的音调传递出来即可。
总结
小编认为积劳成疾。最重要的是平时，不要过度使用嗓子，多喝水，在必要的时候不要为难自己，就应好好休息。这都是一些最基本的道理，但对我们的益处是很大的。
注意事项
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以上有一些饮品也可能会给人体带来一些副作用，还是请遵医嘱。
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