女孩子来大姨妈是很正常的生理现象，但是通常来一次大姨妈对女生来说都是一次折磨，因为在这期间，很多事情都不能按照平时正常情况来。不能随便吃东西就是其中一项，虽然不愿意，但是为了身体健康着想，女生还是要注意了解一下经期的确不能吃的食物种类。
工具/原料
1
女生
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对健康的重视
方法/步骤
1
乳酪类食物很多人都不知道，其实乳酪是加剧痛经的根源，在经期依然喝牛奶。但其实牛奶、鸡蛋、 酵母乳、奶油、起司等都会破坏身体对镁的吸收，引起女生生理痛，对于那些本来就有惯例痛经的女生来说效果更明显。
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含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房肿胀，引起焦虑、易怒、情绪不稳，而女生生理期期间本来就容易烦躁，和含咖啡因的饮料会家具在这种烦躁心理；同时咖啡因会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3
酒精女性生理期期间不宜饮酒，因为酒精会消耗人身体内的维生素B和矿物质，而过多的就会破坏碳水化合物的新陈代谢，这点和上面咖啡因的原因是一样的；另外，酒精易造成人的情绪激动。
4
高钠食物高钠食物会使乳房水肿造成胀痛。生活中隐形钠含量较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤花生、灌装番茄汁、灌装玉米和灌装泡菜等。
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竹笋竹笋性寒，女性生理期期间体虚不宜食用；另外，竹笋含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食；两广地区多竹笋，生活在这些地域的女性更应该注意这一点。
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田螺田螺也是性大凉的食物，能清热。女性在月经期间理应忌食。
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高脂食品大部分肉类都属于高脂食品范畴，女性之所以在经期不宜过多食用是因为高脂会消耗人体大量的矿物质。
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