每个女人一个月都有那么烦心的几天，心烦，焦躁，头痛腰酸，肚子涨。对于这种女性特有的生理期我们怎么度过呢？
方法/步骤
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吃的方面切忌不吃冰冷东西这个大家都懂的。应该多吃些牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉等补充蛋白质，矿物质以及补血的食品。
2
卫生方面，我们要用好点的卫生巾。做到勤换。准备两个红色的内裤专门经期穿。晚上睡觉时，身子下面铺上一个小毯子，以免污染了被子和褥。通常这两天都感觉很乏，但还是要泡泡脚。
3
心情这两天也不太好，可是要调整好心态，出去走走转转，越心情不好越得出去转。总之自我调整吧。很快就会过去的，这样子想。
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