到野外大声喊出来，或者到练歌房用歌声唱出来，大声叫喊可以释放内心的烦事，让心肌更放松，这样就可以减缓胸闷，心情不好等，大家都知道唱歌可以忘记一切，把一天的不开心事全部放在脑后，全身心的投入到快乐之中，让自己溶入到歌声之中，这样心情会更好一些。
和知心朋友聊聊天，把自己的心事告诉她，或许她能够给你承担一些压力，知心朋友无话不说，谈谈往日的生活，童年的故事，陈的发黄的爱情故事，想一下以后只剩下牙板时的生活，或许她根本没有能力帮助你解决这个问题，但是她的真诚，一个把心敞开说话的朋友，你面前一个与你一点隔核都没有人，与你用心交流，你的内心一定会感到一些安慰，至少感觉有一种依靠，有这样一个人或几个人愿意与我用心相处，用心交流，即使目前的困难她们无法帮助，她们的精神力量已经给我很大的鼓舞。我还怕什么，内心无形的就充满了力量，压力很快就会消失。
出去旅游一下，看一看外面的风景，离开现在烦杂的工作，烦杂的生活，到一个安静的或者能够转移自己注意力的地方去，把心敞开，投入到大自然的怀报中去，让自己的心尽情的在大自然中浸湿，浸润，象一个口渴的孩子一样尽情的喝水，让那颗疲倦的心好好的休息一下，让它自己自然的苏醒过来，把心中的烦闹全部扔掉，全部扔到九霄云外，还原给自己一个真实的自我，不要去追求那些无用的，或不可及的东西，离开名利的边缘，远离爱情的困惑，我就是我，一个心静如水，一个平平淡淡的自我。在大自然中找回自己。
一家人相聚:这样可以找到温暖，找到爱的港湾，内心只所有有压力，就是因为自己有解决不了的事情，自己在内心里找不到那种援助，自己感觉到很孤单，内心缺少爱，一颗冰冷的心得不到温暖，得不到应该有的支持和爱。一家人相聚，说说笑笑，会减少内心的孤单，每一个人都是这样，在最困难的时候最先想到的是自己的家人，自己的老婆孩子，自己父母，因为她们能够给他无私的爱，没有任何的欺骗，这样一颗憔悴的心很快就会变得有活力，得到了爱的包围，一家人的爱就是一个无形的巨大的力量。困难在这里只是微不足到。内心的压力很快就会减少或消失。
寻找刺激：自己可以到游乐园去，去玩一下那些比较刺激的游戏，在那里会让你大叫，可能会让你恐惧万分，甚至有可能让你大哭 ，那时候你会忘记一切，会全身心的去体验那种刺激，那时只有你自己，你不会想任何东西，会把一切东西全部忘掉，忘的干干净净，等刺激的游戏结束以后你的心就象被清洗了一遍一样，干干净净，就象一个莲藕从淤泥中拔出一样。清清爽爽，你自己内心会在想这样的恐惧我都可以战胜，还有困难不可战胜的呢。
想办法分解：在工作中自己的压力大了，我们得想办法让自己的下属去给自己承担压力，把自己的压力分解，是下属的事你不要去做，即使你做了也没有成绩，你只给你的下属工作的方法，指导他或她去做，不要象保母一样去一步一步的跟 着她，你要放开，只有放得开，你的下属才有进步的空间，这样工作也做好了，压力也减少了。自己的下属也培养出来了。这样分解你只要去考核就可以了，自然心里就没有什么压力了。