痛经相信对于广大女性来说并不是陌生的病症了，十个成年女性九个里面都会有或多或少的痛经症状。痛经作为一种女性常见的妇科疾病，不仅会危害的身体健康，还会对其正常的工作和学习造成严重的影响，由于痛经会出现强烈的腹痛现象，长期痛经的女性还会影响其正常的生育。那么我们要怎样缓解痛经呢？
方法/步骤
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泡脚艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。一般来月经时会有些缓解 按摩在痛经时可以慢慢按摩小腹部，每次按摩十分钟，能够增加腹腔内脏血运，促进小腹部的微循环，缓解痛经的症状。 饮食在痛经时可以多吃蔬菜以及豆类等低脂肪的食物，研究发现这些食物可以改变人体内的调节性激素的结合球蛋白，从而减少引发女性痛经物质的合成，豆类食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能够有效的缓解女性痛经。
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痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。可用布经草热敷便能有效治愈痛经。
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