新的一年刚过，35岁的我就感觉一下子老了很多，皮肤干瑟没有光泽，发黄发暗还有些松弛。一天什么也不做也觉得疲惫不堪，心情抑郁，总爱犯困。其实这个年纪的我们早已经开始气血衰败了，所以小编集中精力要开始补气血了。下面就说说我知道的经验吧！
工具/原料
好心态 好睡眠
方法/步骤
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众多亲戚、朋友都用过的有效法子，简单实用还实惠呢！其实不管是什么法子都需要坚持，吃它一个月绝对见效的方子哦！
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首先，我们要准备食材：红豆、大枣、红皮花生、如果您此时出现了记忆力减退，返应迟钝的话，那就再加一味核桃仁吧，最好是带壳的生核桃。核桃可以用于肠燥便秘的大便难解，补虚强体，提供营养，消炎杀菌，养护皮肤，防癌抗癌，补脑，减少患抑郁症几率，总之是好处多多啊！
3
红豆用水泡一个小时备用，核桃最好是生的带壳的。把食材一起倒入锅中，加水大火煮沸，转小火慢慢煮，直到熟烂加入红糖即可食用。
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每天早上来一碗，不爱吃早饭的朋友也可以把它当做早饭哦。这个年纪的我们已经没有时间再说我还年轻啦，所以从现在做起吧。其实女人补气血的圣品当是阿胶，可是成本太高，普通的人家舍不得坚持吃下去，吃一吃就会停了，所以上面说的方子是个好用又便宜的方子。
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如果你的气血严重匮乏，可以以中药调理，黄芪、甘草、人参、党参、四物汤等都是常见的补气补血的药物。以中药为主，再以食疗辅助。大枣、枸杞、桂圆、百合、莲子,冬虫夏草,田七炖鸡等都可以很好的起到补气血的效果。
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当然，女人的气血不光是吃出来的，还要有良好的生活习惯，不要熬夜，不要长时间面对电脑，每天的睡眠保证在8小时以上，适当的运动等等。其实这些都是常识，大家都是知道的，只是看你是否坚持罢了！
注意事项
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微笑面对生活中的每一天，生活中遇到困惑、疑难都会因为你的好心态迎刃而解。万事顺了，心情好了，气血自然也就好了。
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