很多上班族或者退休人士或者学生都会选择夜间这个时间段去锻炼身体，那么夜间锻炼我们又要注意哪些问题呢？
工具/原料
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器具
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体能
方法/步骤
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一，晚饭不宜太饱。可能是忙碌了一天的原因，饿了会吃很多东西，但是相反晚上吃太饱是不利健康的。更何况你要去锻炼的时候，无形当中增加了胃负担，锻炼起来会很累！
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二，动作不宜太猛。也许有的人会选择激烈运动，但是运动过后需要很长一段时间平复来准备晚上睡眠，所以要依据个人身体量力而行。
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三，喝水不要太快。晚上的肠胃跟白天的肯定是存在区别的，所以喝水太快会引起肚子疼等一系列问题这个要注意！
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四，注意身体温度。夜晚的气温变化比较大，特别是春秋两个季节，运动出汗过后必须注意保暖，感冒就那么一会儿的事情。
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五，注意灯光照明。因为夜晚难免有看不清楚的地方，所以要在照明比较充足的地方，以免危险！
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其他还有各种各样的小细节还望大家各自注意哦！特别是注意夜宵哦！
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