谈起养生，多数人感觉那是老年人的事，一定特繁琐复杂，其实不然，简简单单的几个小动作，就能养护我们的身体，而且我们要从年轻开始。健健康康，快快乐乐每一天。
方法/步骤
1
拍击手掌精力充沛一整天双手伸展，强烈拍击30次，有麻痛感即可。（手掌中央存在着有助于增强心脏功能，进行强烈刺激，增强大脑功能，促使人精力充沛。）
2
揉搓双手治失眠双手手掌相对，稍微用劲前后揉搓，很快就会酣然入睡，第二天也会精神爽快。
3
甩手运动治百病上身放松，放松手腕，轻轻张开手掌，手腕以向前出力三分，向后出力七分的比例摆动。早晚各100次。
4
摩擦手腕好处多手腕处遍布了五脏六腑的穴位，由肘向手掌处摩擦，手背也要摩擦；握住手腕，分别向内及向外旋转摩擦。
5
摩擦腹部精力充沛首先仰卧，弯曲膝盖，双手放在肚脐下方丹田的部位。然后右掌在下，左掌在右掌上，开始向右旋转摩擦20次，再以左掌在下，做反方向的左转摩擦。这样可清除肚子里积存的废气，促进血液循环，使人精力充沛。
注意事项
小动作重在长期坚持
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