如何缓解自身的紧张？

在我们的生活学习中，我们免不了和朋友交往，和同学相处，与人打交道，我们很多人在进入陌生的环境中，就免不了会紧张，和陌生人打交道时，也会紧张，在我们上讲台时，也会很紧张，因为底下那么多人看着自己呢，自己免不了出一身冷汗，等等。我这有一些缓解紧张的小方法，希望对对大家有帮助哦。在面对陌生人时，我们没必要紧张，别人又不会把你吃了。你要表现出自己的自信，大方，否则，别人就觉得你胆小怕事，以后交往起来，你就处于比较底下的地位了，别人都不拿你当回事，还有就是，你和别人交往的时候，其实别人和你是一样的，也会有不舒适或者紧张。大家都一样，没必要那样。再者，我们不要因为什么就不和别人交往了，这样将自己封闭久了，再和别人交往，就更难了，你如果经常和人交往，你就会懂得很多交往的技巧，交往的能力，社交的本事，对你是很有帮助的。不要怕，这是我们所必须要掌握的。作为学生，尤其是以后要上台讲话的人们，那时候，我们就必须要走上台讲话，这时候大多数人都会紧张，一上台，明明准备好的东西，却全部都忘记了，全都是因为紧张，其实，没什么可紧张的，不要把自己那么当回事，没多少人在意你说什么的，想想自己当观众的时候吧。如果你自信大方的将自己的观点陈述出来，你就赢得公信力。别人就会很崇拜你的，加油吧。