保鲜膜减肥有用吗

咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。

保鲜膜包裹在我们的皮肤上面，是能够让你在单次运动中局部出更多的出汗效果，但出汗是起到一个排水散热的效果，即使体重下去了，那也是排出了很多水分，喝几杯水体重又会回去，对减肥没有什么帮助的。还是实际的运动有效，下面教大家有效的几个减肥训练方法。

半蹲跳：半蹲跳是在深蹲跳基础上的一个进阶跟增加爆发力以及强度的运动。首先双手大臂夹在身体两侧，然后半蹲、跳，反复跳即可。

深蹲快推：首先将双手手掌向前置，双肩压下去，保持肩部沉肩，背打直，加上深蹲的动作，反复运动即可。