办公室久坐的人，很容易得肩周炎这类的小毛病，如何避免这样的事情发生呢。今天我给大家介绍一套简单的适合在办公室休息的时候做的简单瑜伽方法。
方法/步骤
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第一：伸直背肌，左腿放在右腿上，而且左腿要绕着右腿；
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第二：双手水平张开，然后在面前交叉，
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第三，肘部以上的部分重叠，接着屈肘，手背重合；
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第五：吐气，慢慢将上体前倾；停止吐气，这时吸气并恢复初始状态，然后反复这样作30-50次即完成一个次。
注意事项
千万别在吃好午饭后马上就练习
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