下半身水肿、下半身肥胖对于经常久坐的人来说，是常见的事情，想要减肥，先要促进下身血液循环，以下几个减肥瑜伽动作，帮你瘦腰又瘦腿。
方法/步骤
1
先呈仰躺姿势，手掌朝下，放在身体的两侧。
2
两脚靠拢，慢慢往上抬起，当两脚抬起到与地面成90度的时候，先稍微停留，放松一下，上举腿部的时候，不要很勉强的用一些其他部位的力量举起。
3
将瘦放在整个腰部后方，然后慢慢往上压，稍微停留，让身体放松，背部和地面约成45度。
4
腿部和地面成垂直状态，臀部到脚尖尽可能伸直成一直线。保持这个姿势，做深呼吸，静止不动。
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