粗腿、萝卜腿让你看上去显矮，很多美美的衣服也不敢去尝试？今天39减肥编辑给你推荐1个有效的瘦腿瑜伽动作，拉伸腿部肌肉，让你的双腿变得更细更长。
方法/步骤
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1、坐于地，双手往身体两侧自然垂放，手指尖略触地，右脚往前伸直，左脚弯，脚掌轻贴右脚。
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2、吸气，双手往上，此时骨盆要坐正，肩膀不要前倾。
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4、回到动作１，改成左脚往前伸直，右脚掌轻贴左腿。同样动作再作一样。 次数：左右各做一次为一组，共做三组。 技巧：感觉从头顶、脖子、脊椎到尾椎都是一条直线拉长的。 注意：身体不一定非得弯得多前面，以自己可以接受的柔软度为主，重点是不要折脖子，背部一定要打直。
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