俗语有云“民以食为天，营养从口入”。也有人说“病从口入”，看来我们每天吃的东西对我们的健康有很大的影响的，科学饮食可以提高免疫力，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质，同时不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
工具/原料
1
水果
2
杂粮
3
蔬菜
4
豆制品
方法/步骤
1
吃点含高蛋白、低脂肪、低热量的食物，如水果，杂粮等，尤以绿色蔬菜、豆制品及含维生素B、C的食物多要吃些，对病情有益。
2
吃些清淡容易消化的食物
3
多吃含维生素 E 丰富的食物，如洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、粗粮、蛋等，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感
4
多吃含纤维素高的食物，也可适当吃些瘦牛肉等，可以文通经络
5
少吃一些过咸，高脂肪高热量的食物
注意事项
生活中要少烟少酒，生活规律，早睡早起。
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