作法简单,调味品也仅有单纯的酱油,但因南瓜本身甜度风味足,成品滋味倒不会太单薄,肉与酱油混合的鲜香也很引人食欲~
食材
1
丰食金瓜礼-有机栗子南瓜 半个
2
去骨鸡腿排 2片约400g
3
酱油/水 各30cc
方法/步骤
1
去骨鸡腿排去皮,处理成小块(去皮后重约300g,不嫌油腻可保留皮)。
2
干净塑胶袋中倒入酱油及水揉匀,再倒入鸡腿块揉匀,冷藏腌渍半小时以上。
3
南瓜洗净,对半剖开后取其中一半,去囊籽后带皮切成适口大小。
4
将腌好的鸡腿排连同腌酱,与南瓜一起倒入电锅内锅中,稍微混拌均匀,再移至电锅内。
5
外锅倒入200cc的水(食谱份量外),按下开关蒸至跳起即可。
总结
1.去骨鸡腿排去皮,处理成小块(去皮后重约300g,不嫌油腻可保留皮)。2.干净塑胶袋中倒入酱油及水揉匀,再倒入鸡腿块揉匀,冷藏腌渍半小时以上。3.南瓜洗净,对半剖开后取其中一半,去囊籽后带皮切成适口大小。4.将腌好的鸡腿排连同腌酱,与南瓜一起倒入电锅内锅中,稍微混拌均匀,再移至电锅内。5.外锅倒入200cc的水(食谱份量外),按下开关蒸至跳起即可。
注意事项
1
Tips:为更好的保留电锅料理清爽的特性,食谱中鸡腿排有去皮处理,若嫌麻烦亦可省略此步骤。
2
Tips:若南瓜太硬,可先将整颗南瓜放入电锅蒸5 ~10分钟,软化后较好切。
3
Tips:南瓜皮很营养,故建议南瓜带皮蒸熟,带皮蒸熟的南瓜也较不易碎散开来。
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