不知道家长发现没，很多不爱吃饭、个子瘦小的宝宝，脸色也不好，每次幼儿园闹个流感什么的，准少不了他。有的家长以为是积食了，其实食欲差、爱生病的宝宝，很可能是缺锌了。朋友家的宝宝三岁，有一阶段突然开始啃指甲，吃饭越来越差，孩子这样下去，不会缺钙吧。朋友带小孩去医院检查，真的检查出来缺了东西，但是不是缺钙，却是缺锌。对于很多大人来讲，常会给孩子补钙、补维生素，但是常会忽略给孩子补锌。娃身体发出4个信号，说明“锌不足”，容易遭罪受
工具/原料
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1、挑食、厌食、异食癖 症状开始 缺锌会损害味觉敏感度，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少，时间长了营养不够，势必影响孩子长个和发育。 2、孩子爱生病，免疫力变差 孩子缺锌还爱生病。锌参与促进免疫器官发育，影响人体细胞免疫力，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝容易生病。
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3、手指甲白点，舌苔异常 缺锌的小孩，手指甲容易长白点，而且还会有倒刺的现象；此外孩子头发也长得慢，而且枯黄、发量少等。 4、个头矮、智力低 锌还和宝宝的大脑智力发育有关，锌的缺乏会影响宝宝的智力。临床上显示，缺锌的宝宝反应比较慢，上课注意力容易分散，学习能力较差。
方法/步骤
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那么家长如何让给孩子补锌呢？常给孩子吃下面的食物。 1、蛏子适合 3岁以上的孩子材料：蛏子50g 山药50g 荔浦芋头80g 胡萝卜30g 葱、姜少许 做法：蛏子洗净，用淡盐水泡约2小时，沸水略烫一下捞出，取出蛏子肉，挑去沙肠。将胡萝卜、山药、芋头去皮、洗净，分别切成片或块。起锅放水加几片姜煮开，放入所有食材。开锅后调入少许料酒，改小火炖15 ~ 20分钟即可。
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2、富锌硒片适合2岁以上的孩子很多家长在孩子缺锌的时候，常给食补，认为食补最安全。但是很多不知道很多含锌的食物在烹饪过程常会流失掉大量的锌元素，等到喂进孩子嘴里的时候，这些食物的锌已经所剩无几，根本起不到给孩子补锌的作用。
注意事项
因此，科学补锌，家长应给孩子选择适合的补锌食品。如富锌硒片，这类提取自动物蛋白锌制成的补锌食品，里面的锌饮食属于第三代锌的原因，不仅不会想其他补锌食品一样会刺激孩子的肠胃，而且还易于孩子吸收，很适合2-6岁缺锌的孩子食用。
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