少壮不锻炼，老大揉肚子。多健身，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍在家没有健身器械怎样练胸肌下沿，快来看看吧。
方法/步骤
1
对新手而言，俯卧撑相对安全。
2
俯撑瑜伽垫，距离大概为肩宽的1.5倍。
3
双脚并拢，头背臀在同一条直线，下放到肘与肩同高即可，不要完全贴地。
4
这就是练习方法了。
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