1、均衡营养，肉、蛋、蔬菜、鱼类都不可少。（欧洲和美国人为什么长得高大，就是因为常吃牛肉、鸡蛋、喝牛奶、吃沙拉--蔬菜） 2、适当增加些运动，比如跑步、篮球、羽毛球等； 3、买一双好一点的按摩拖鞋，它具有按摩的功效。由于足底穴位分别对应着人体各大器官的神经聚集点，人在穿着时，能对脚部神经反射区进行按摩，刺激经脉气血运行，加快人体血液循环，疏通末梢毛细血管，祛病强身，促进健康。按摩鞋适合不同年龄层次的人使用，对于青少年能起到一定的促进生长的作用；对于中老年人能调节内分泌系统，缓解各类慢性疾病，延缓衰老；对于青年人还有一定的减肥功效，同时对缓解上班族的精神压力，促进睡眠，增强记忆等有着较为显著的作用。（见百科）按摩鞋要选那种脚部不同区域按摩点高低、大小不同的那种，这个本人长个子时用过！ 最后啰嗦一句，个子高一些将来找对象、找工作都有利！要是个男的个子高一些保护自己、保护亲人都是很实际的，所以花点心思是对的！
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