骨盆出现前倾或者后凸臀，都会令腹肌衰弱，加上平时姿势不正确，骨盆无法直立，相反会向前倾，令臀部过度后移突出。另外孕妇产后由于腹部在生育过程中过度伸张，骨盆被撑大撑宽或分离，造成100%腹部松弛和胯部增宽，都需要进行骨盆矫正。传统的方法就是被动的静养、针灸、按摩、止痛药等对症治疗，现在比较科学的方法是使用骨盆带
工具/原料
1
菱形骨盆带
2
量尺
方法/步骤
1
用量尺量出自己的具体臀围，臀围的测量方法是将量尺围着胯部突出的地方绕一圈，即可量出臀围。
2
根据自己的臀围来选择合适的码数
3
将菱形式骨盆带展开，对准胯部最宽处，骨盆位于胯部中间，调整自己觉得最舒服的状态，要紧而不勒，利用魔术贴贴好就可以，戴上之后不上窜下滑，舒适即可。
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佩戴菱形骨盆带时，要尽量少走动，平常的走路动作也不宜过大，平躺的时候佩戴效果最佳。
注意事项
要合理借助骨盆矫正带帮助恢复，持之以恒，切务操之过急
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