一日三餐,我们吃过饭后怎么做才能增强我们的消化、吸收,减少和避免消化不良现象的产生,要想健康的朋友,请您跟着我的步伐往下走。1、饭后做好用茶水簌口 茶水簌口既能除去口腔里的食物残渣,又可以改善牙龈的血液循环。2、饭后散步 俗话说的好“饭后百步走,活到九十九!”饭后稍微运动,有助于胃肠蠕动,促进人体的消化!特别是上班族、学生，吃完饭往电脑旁、书桌前一坐，这是不好的3、饭后用手摸摸腹部 摸腹部可以促进腹腔内血液循环,加强胃肠功能4、饭后一些坏的习惯改掉饭后禁忌吸烟,还有就是有的人吃饱后喜欢放松裤腰带,这也是不好的习惯。不要马上吃水果。 最后，祝大家身体健康!
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