女性最容易胖的部位就是腰和腿，经常坐一天，又极少运动，很容易让你成为梨形身材。我现在为下半身肥胖的你推荐几个减肥瑜伽动作，帮你有效瘦腿、瘦腰，紧实线条。
方法/步骤
1
盘腿坐挺脊椎往上伸，把肚子内收，双手高举张开手掌，闭眼。
2
用力吐气双手快速握拳，并且往下收到胸口高度。
3
双脚脚跟相靠，身体挺直站稳，双手叉腰。
4
右脚抬起，用右手抓住右脚脚踝往左脚大腿处靠拢。
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