很多妹子上半身纤细，下半身却赘肉满满，一穿紧身的衣服，梨型身材就出来了，腿部形状着实影响整个体型的美观，那么梨形身材的妹子怎样减肥呢？下面我来分享一下针对下半身肥胖的减肥方法，朋友有亲身实践过哦，3个星期成功减掉了2.5KG的赘肉，有需要的妹子不妨也试试吧
工具/原料
1
哑铃一双
2
胖子一个
方法/步骤
1
媒体坚持50个仰卧起坐，做完后放松全身，拍打大腿肌肉50下。
2
每天坚持左右腿各50个垂直举腿，可间接间接交换着做
3
每天坚持举两个2.25千克的哑铃，左右臂各30个。
4
每天坚持弹跳80下，弹跳时双手向前平举
5
每天坚持做半个小时的蹬自行车动作，可减大腿的赘肉
6
每天坚持做100个高抬腿，运动注意掌握节奏，呼吸均匀
注意事项
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