感冒是生活当中最常见的小病了，几乎每个人都有过感冒的经历。虽然说感冒不是什么大病，但有时候也是真的很折磨人的，处理不当更会导致很严重的后果。所以，感冒期间一定要注意饮食，那么该如何注意饮食呢？下面介绍一些适合感冒期间吃的食物。
工具/原料
食物
方法/步骤
1
清淡的汤和粥。感冒的病人的肠胃功能相对来说比较弱，清淡一点的汤或粥等流质食物更助消化，对感冒期间的人来说比较适宜。
2
清蒸的鸡肉和鱼。鸡肉和鱼肉含有大量人体所必需的氨基酸，特别对感冒期间的人来说更适宿光掩宜，且其蛋白质更容易被吸收。
3
萝卜。胡萝卜和白萝卜都很好，因为萝卜中所含的胡萝卜素有利于缓解感冒期间痰多等症状。
4
洋葱和大蒜。可能很多人不太喜欢洋葱和大蒜的味道，但这些对感冒的病人来说是有好处的，因为它们气味辛辣，可以抗寒，抵御感冒，而且还有一定的抗菌作用。
5
蜂蜜。蜂蜜中含有多拒净种多样的生物活性物质，能激发人体的免疫功能，使人的抗病能力大幅上升，缓解感冒。
6
忌食鸡蛋等发物。鸡蛋、面条这些发物是不能吃的，否则不仅不会让感冒好得快一点，反而会加重感冒症彩涛状。
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