现已是4月份，太阳高照，炎炎太阳高照，我是一个上班族，每到中午就回觉得很困，上班打不起精神，也有许多和我一样的上班族有这种春末夏初这种季节交换的时期容易犯困，下面我总结一些怎么缓解这种状态的方法。
方法/步骤
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1、晚上早点睡，大概晚上11点之前就要养成习惯进入睡眠，这样能够有充足的睡眠时间，到第二天就会有更多的精力，同时，从晚上11点之后，人体在熟睡的状态下开始排毒，所以早睡很重要。
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2、适当缓解工作压力，在工作中不要太把自己情绪压得太重，要适当调节好心情，否则压力久了身体会产生疲劳感和郁闷感，对身体不好，可以转移思路，看看风景、听听歌、散散步之类。
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3、脑力劳动和体力劳动相结合，工作下班之后，可约上几个朋友出去搞运动，让自己的身体加快新陈代谢，促进血液循环，加快大脑供氧，这样让身体有一次焕发的活力，让身体处于运动的状态，这样晚上休息也会改善睡眠质量。
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4、上班困乏的时候，可以饮用一些茶叶、咖啡、柠檬水等饮料。
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5、保持积极的心态和热情的做事风格，将会对困乏更好的克服。
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