夏季吃什么水果减肥？想瘦身的MM们来不妨试下吃李子搭配减肥餐，它可是夏季的比较健康减肥的减肥食谱。下面来和大家分享下两种“李子”搭配餐减肥食谱：
步骤/方法
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李子+豆浆 豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝，那减肥去水肿效果就更佳了！ 李子豆浆汁 材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒 步骤： 1、去掉李子的皮及核。 2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 3、加入冰块搅拌10秒。 4、最後加入李子搅拌40秒即成。 TIPS：在果汁中加入少许柠檬汁，酸酸甜甜，味道更佳。
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李子+番茄 李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的！尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。 李子番茄汤 原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许； 步骤： 1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用； 2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊； 3、再加入清汤拌匀，大火煮开； 4、转文火继续煮5分钟； 5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。 TIPS:这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。