仰泳，又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势，仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。这篇经验告诉大家如何掌握仰泳动作要领及技巧。
方法/步骤
1
入水完成空中移臂后，手臂自然放松。
2
保持直臂不能弯曲，小手指先入水。拇指向上，掌心向后侧方。
3
充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。
4
完成抱水后，前臂内旋，掌心由内，下，后，逐渐转为内，下，前。
5
肘关节和大臂慢慢向身体靠近。
6
完成划水后，借助手掌压水的反作用力，手臂自然放松，迅速提肩，出水。
7
提肩出水后，臂部自然放松，伸直，手迅速从大腿外侧方向提至与肩部前面，并且垂直于水平面。
8
温馨提示：切不可独自练习，防止发生溺水事故。
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