时间、内心的能量、同理心
倾听是一种接纳，对于孩子的问题和情绪全盘的接受。所以我们需要表达自己，让孩子知道自己是被接纳的。这时，我们可以通过以下几种方法来表达：
“什么也不说”，保持沉默是一种被动倾听，也可以清晰的表达接纳。比如一般人和心理咨询师的第一次谈话，往往是会感觉“他什么也没说，一直都是我在讲”。我们可能不是心理咨询师，但在孩子向你开口时，但是，我们能用 “沉默”“耸耸肩” 来回应，这也能很好的表达我们的接纳。
“门把手”方法，这也是一种简单的倾听技巧，但对于回应孩子的感觉或是困扰的问题，却是最有效和最有建设性的方式之一。门把手法为他开启了一扇沟通之门，邀请他开口说话。最简单的就是不带任何意见的回答，如：哦、真的、嗯哼、我明白了等。
积极倾听，这是一种更有效的回应孩子的方法。也是一种需要大量实践和不断学习的方法。上面的两种方法都是只有“发送者”在表达，二积极倾听则需要“发送者”和“接收者”都参与进来的。
首先必须要有充足的时间，这是倾听的条件。倾听就像是剥洋葱，要想知道孩子的内心，需要将外面的表象一层层的剥离，才能看到我们想要看到的内在。这需要时间，否则倾听也是不够彻底的。
需要我们自己是在一个平和、没有情绪、不在问题区的情况下去进行。因为倾听需要我们跟随孩子的感觉，抛却自我，尽量同理孩子的情绪。若是自己本身就还在问题区，有着自己的情绪，往往难以跟随孩子，也就做不到同理的倾听了。
信任孩子，相信他有处理自己情绪的能力。我们使用积极倾听，只是辅助他去了解自己的情绪，并找到问题的核心，协助他去解决问题。
积极倾听需要我们系统的了解并学习，在此就不一一详述。但对于“什么也不说”和“门把手”法，这两种简单的接纳性表达，也一样可以让你的孩子更愿意开口述说自己的心事和困难。
你看到这篇文章就说你已经在路上了，已经在改变了。不要给自己太大压力。
倾听是一种技巧，需要多练。俗话说“熟能生巧”啊