(1)每天睡眠时间应在6~9h，晚上10点钟左右入睡为佳。 (2)心理上要具备自我调控能力，生活、工作安排要张弛适度，不要让自己陷于整日忙绿和紧张、烦恼的气氛之中。 (3)注意更换睡姿，虽然正常人以左侧卧式为好，但单侧睡式的长时间压迫，可影响被压一侧面部皮肤的血液供应，增加面部皱纹，甚至出现面部两侧不对称。 (4)入睡之前不要吃得过饱、抽烟、喝浓茶、咖啡、酒或看恐怖刺激的影视、小说等。 (5)入睡前，切勿带着涂抹的化妆品或未洗净面部沾积的尘土就上床睡觉。本文由泽晟堂健康管理栏目提供
上一篇：汇编语言的画圆程序
下一篇：怎样测定地坪漆漆膜的硬度