生理周期减肥法要注意哪些

什么是生理周期减肥方法很多MM们也在采用生量周减肥方法，那么具体什么是生理周期减肥方法吗？其实此种减肥方法也很简单，就是用生理周期将减肥分成四期，分别是月经来的第1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第 14-21天称为瘦身平快期以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在四个期中超速期和平快期称为是最佳减肥时间，在此减肥时间内采用节食和运动进行减肥速度最快。此种减肥方法在月经来临前的半个月内因为孕激素的作用，容易堆积脂肪，水肿对减肥不利，而在其它时间内因为分泌激素的变化，新陈代谢加快，对减肥最为有利。

生理周期减肥法不科学生理周期减肥方法倒低科学吗？因为女性生理周期内分泌的雌激素和孕激素变化并不是很大，而且达到峰值的时间也很短，不足以对体内代谢和体形产生太大的影响，初期采用此减肥方法减掉的只是体内的水分和宿便，再往后减肥则不会有明显的变化。对于月经来临之前会有水肿而造成的体重增加，这是一种病态，需要通过药物等手段进行调整。

减肥是件细水长流的事减肥是一件长期工程，首先需要保证营养均衡，少吃高热量，高脂肪的食物，还需要控制食欲，再搭配上适当的运动，则是最为健康科学的减肥方法。而生理周期减肥方法不但不科学，而且还会对女性的卵巢功能有所影响，导致月经紊乱，严重的还会闭经，所以说此减肥方法并不提倡使用。