咬指甲、扯头发、扭脖子、没事就用手摸脸或抠脸、磨牙、吃很硬的糖果、舔嘴唇或咬嘴唇上的皮、咬口腔壁、.吃口香糖、咬笔头
1、摧毁健康的习惯之“咬指甲”：不少人应该会一紧张就咬指甲，不过这个习惯会对指甲和周围的皮肤造成伤害。而且有句话说病从口入，我们的手每天都东摸摸西摸摸，上面有不少细菌，咬指甲的时候口腔细菌会转移到皮肤上，指甲里的细菌也会跑进嘴巴，可能造成牙龈和咽喉感染。
2、摧毁健康的习惯之“扯头发”:有些人在紧张或是情绪低落的时候会扯头发，但是经常扯头发会造成头皮损伤，严重的话会造成暂时性或永久性的掉发。而且如果常常会一直强迫性的扯头发，很有可能是精神疾病，需要进行心理和药物治疗。
3、摧毁健康的习惯之“扭脖子”：有些人在舒展筋骨时，会把脖子往左右两边用力弯，发出喀喀的声音，做出这种行为的时候当下感觉超爽的，可是常这样做会让脖子周围的韧带受损，长时间可能会导致关节炎，甚至会因为颈部受伤导致中风。
4、摧毁健康的习惯之“没事就用手摸脸或抠脸”：因为脸部的皮肤很薄，常常手贱去摸脸或抠痘痘及粉刺的话会伤到皮肤。而且如果抠痘痘抠到流血或者伤口刚刚结疤，就不要再手贱去弄它了，因为一直抠不但会让伤口好的慢，还会导致黑色素沉淀留下疤痕，这时候就要乖乖抹药才是最好的解决方式。
5、摧毁健康的习惯之“磨牙”：当压力大的时候不少人会下意识的磨牙，但磨牙磨太严重会破坏口腔健康，导致牙齿出现破损或者断裂，严重的话牙冠或牙根管就需要进行修复，下颌关节也有可能损伤。
6、摧毁健康的习惯之“吃很硬的糖果”：在吃很硬的糖果时，沾在牙齿上的糖会导致蛀牙，用力的咬硬糖还可能会导致牙齿损坏。所以如果要吃糖果的话，最好少吃很硬的，或是改吃软糖、低糖的糖果。
7、摧毁健康的习惯之“舔嘴唇或咬嘴唇上的皮”：有些人会有舔嘴唇的行为，不过常常这样做的话会导致细菌沾在嘴皮上，导致嘴唇发炎，甚至会乾燥裂开。如果是咬嘴唇上的皮，可能会导致纤维瘤出现，严重的话可能需要动手术切除。
8、摧毁健康的习惯之“咬口腔壁”：有时候人因为紧张会轻咬自己的口腔内壁，但是常常这样做的话会让咬过的地方肿起来，变得更容易不小心咬到，而且要是同一个地方常常嘴破的话，可能会导致口腔癌。
9、摧毁健康的习惯之“吃口香糖”：偶尔吃吃口香糖可以，但是无节制的吃口香糖可能会造成下巴肌肉和颌关节使用过度，造成烙诶孩的情况，还可能会因为在咀嚼的时候吃进太多空气导致胀气。而且不少人喜欢吃的无糖口香糖里面有不少人工甜味剂和山梨醇，对肠胃不好的人来说可能会导致腹泻。
10、摧毁健康的习惯之“咬笔头”：很多人一紧张起来就会咬铅笔或原子笔头，但是这就跟咬指甲一样是个不良习惯，因为口中的细菌和空气中的细菌会落在笔头上，所以很容易病从口入。而且要是咬钢笔的话，可能会被喷满嘴墨水，甚至会对牙齿、牙龈及口腔内其他的软组织造成伤害。
以上就是10个摧毁你健康的日常习惯，不知你是否也有？如果有，就请尽快改正吧！
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